miércoles, 28 de marzo de 2012

Fisiorama en los medios

Fisiorama está de estreno, aquí os dejo su página web, su página del Facebook y su Twitter para que podáis seguir a la cínica de fisioterapia más completa y competente de León.


Un saludo

jueves, 15 de marzo de 2012

Un día inolvidable

Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere (Elbert Hubbard).

Un día inolvidable es ese que no se olvida, ese que permanecerá en la retina de por vida, suceda lo que suceda. Un día inolvidable está lleno de instantes irrepetibles, momentos únicos que ya jamás desaparecerán. Un día inolvidable es en el que todo encaja, el esfuerzo se convierte en victoria y el abrazo en felicitación, los ánimos en gritos de rabia, el sudor en medallas y la casta en épica. Un día perfecto supone la compañía perfecta, supone el destino de un viaje y la consecución de un sueño. El día perfecto existe y existió, fué aquel domingo de Marzo del 2012 en la Coruña, a orillas del mar.....


Enlaces sobre el Domingo:

- Sport León: http://www.sportleon.com/notas/2012/3/12/alaiz-coronan-coruna-5156.asp
- Blog del Club Peñacorada: http://atletismo-penacorada.1pixel2.es/?p=1533
- La crónica de León: http://www.lacronicadeleon.es/2012/03/12/deportes/la-ule-sube-a-lo-mas-alto-del-podio-143306.htm
- Programa de radio: http://www.ivoox.com/055-12-03-2012-el-programa-del-running-leon-audios-mp3_rf_1102361_1.html
- Algunas fotos: https://picasaweb.google.com/100212864911547266077/120312?authuser=0&feat=directlink
- Página de los campeonatos: http://crossgalicia.com/
- Blog de Guille: http://guillegargar.blogspot.com/2012/03/cuando-todo-sale-segun-el-plan-previsto.html

miércoles, 14 de marzo de 2012

Sobre Laredo

Poco tengo que decir sobre esta carrera, la verdad que los mejores momentos de esta carrera no se produjeron en los 31:58 minutos que duró, sino antes y después. Antes, porque Aida se portó muy bien conmigo, demasiado, me fue a buscar el viernes a la estación de autobuses de Santander y me llevó a Laredo, donde después cenamos, regalándome su conversación y su compañía. Muchas gracias, de verdad.

También he dicho que después y es que, nada más terminar la carrera y antes de coger un bus con destino a un día inolvidable, tuve el placer de charlar con dos magníficos atletas y mejores personas, el incombustible Sergio Fernandez Infestas y el grandísimo Fabian Roncero.

Sobre la carrera poco que decir salvo que me encontré mal desde el kilómetro 3, cansado muscularmente y físicamente. También un poco psicológicamente, pero ese será el motivo de otra entrada. Ahora no me queda sino descansar esta semana y comenzar a entrenar la que viene con ilusiones y objetivos renovados. El obstáculos nos espera y pensándolo fríamente, como me decía el otro día mi amigo Dani Lazo, el invierno ha sido bueno y con el tiempo valoraré más las cosas que estoy haciendo.

Un saludo

miércoles, 7 de marzo de 2012

Hacia Laredo

Este es el último objetivo del invierno, correr los 10 Km de Laredo. Una vez cumplido haré un resumen de lo que ha sido la temporada de invierno y las expectativas puestas en el estío.

En principio la temporada de invierno concluía con el Cto. de España de cross pero ya hace unas semanas, al terminar no muy satisfecho con el autonómico de campo a través celebrado en Cáceres y ante la duda de poder participar en el nacional, nos planteamos otro objetivo a mayores por si al final no estaba convocado con la selección. Al final he participado en el nacional pero también he mantenido Laredo como guinda, como cierre, como colofón a una temporada de invierno que ya se me hace un poco larga. Así, me plantaré en Laredo, cansado y todavía no recuperado del barrizal Asturiano pero con muchas ganas de disfrutar y de cerrar la primera etapa de la temporada. Tengo confianza en mi mismo y aunque el momento de forma bueno ya se pasó también soy consciente de mi potencial y si todo va bien, si las piernas se recuperan de aquí al sábado quién escribe saldrá como siempre, sin freno de mano, a disfrutar como un enano y a corroborar el buen trabajo que hasta ahora hemos realizado mi entrenador, Francisco Criado y yo. Os mantendré informados y, muchísimas gracias por todo el apoyo y las palabras de ánimo que he recibido estos días, sin vosotros nada sería igual.

Selección Extremeña de campo a través 2012 (8º de la general)

Ya os contaré

martes, 6 de marzo de 2012

Cto. de España de Cross

Todos sabemos que el cros es una disciplina dura, invernal, arcaica y bella. El campo a través es el lugar donde nacen los grandes atletas, entre la niebla de Castilla o el orballo Asturiano se moldean las piernas que sustentan el atletismo español.


Los que corrimos este domingo en Gijón sufrimos éste último. El circuito era bonito, a priori no excesivamente duro, con varias tachuelas pero nada que no soportases nuestros riñones ni nuestra ya chirriante bisagra. Todos sabíamos que allí no íbamos a pasearnos, íbamos a sufrir. Pero lo que tampoco sabíamos, después de la excelente mañana que hizo hasta las 12, es que la lluvia y el viento se auto invitases a la fiesta. Antes de salir, los atletas promesas nos habían dejado el circuito como un patatal y la lluvia, en fin, con el cielo encapotado todos sabíamos que nos iba a tocar lidiar con la más fea. ¡¡¡¡¡Con dos cojones y al toro!!!!!!!!

Ya sabia que llegaba justo de forma, que como expliqué en la entrada anterior llevo arrastrando cansancio en las ultimas semanas...etc. Pero una vez que estas ahí, que escuchas el corazón de tu compañero, que la lluvia resbala por tus cejas y no te deja ver más allá de los próximos cien metros, todo cambia, el estado de forma se convierte en excelente y el cansancio desaparece sustituido por una euforia que solo el barro será capaz de doblegar. ¡¡¡PuuuuuuM!!!! Todos a correr.


Hasta ese momento daba gracias porque el circuito estuviera embarrado, porque fuera una pista de patinaje y porque no parase de llover, pero pronto me di cuenta que no me iba a poder aprovechar del desorden clasificatorio que se produce en estos casos para meterme entre los 50 o 60 primeros. Rápidamente me dí cuenta de que iba a apretar los dientes antes de lo deseado, y así fue, al paso por la segunda vuelta ya me dije que me quedaban otras 4 y que el ritmo que llevaba, entorno a 3:10 en ese momento no iba a ser capaz de mantenerlo. Traccionar se convertía en misión imposible y los metros recorridos de más crecían exponencialmente en busca del terreno menos embarrado y la hierba verde casi inexistente. Para mí la crisis llego en la vuelta 4, sobre el Km 9, ahí lo pasé mal, las piernas me pesaban una tonelada y como consuelo, pensar que todavía me quedaban dos vueltas. En ese momento se me fue la cabeza y creo que fue donde perdí la posibilidad de meterme entre los 70 primeros. A partir de entonces el único pensamiento era el de llegar a meta. En circunstancias normales a falta de una vuelta me hubiera ido para adelante, como ya es costumbre en mí y terminando como un caza hubiera recortado un buen puñado de puestos pero el domingo no fue posible, pudo más la falta de tracción y la inestabilidad del terreno que la fuerza que todavía acumulaba en mis cuádriceps.


Al final entré en el puesto 89 y nuestra selección, la extremeña en un meritorio 8º puesto, de lo cual estamos todos muy orgullosos. Aquí os dejo las clasificaciones por selecciones y aquí los vídeos de la jornada.

Un saludo ( la próxima Laredo)

sábado, 3 de marzo de 2012

Mañana a Gijón

Mañana es el Cto. de España de campo a través en Gijón y allí estaré representando a la que aunque no es mi comunidad autónoma de nacimiento si es aquella que me acogió con los brazos abiertos hace ya más de 7 años, que me ha visto crecer como estudiante y como persona y en la que mantengo amigos que sin duda lo serán de por vida. No hace falta decir que Extremadura es para mí una tierra especial y el lugar donde volver cuando quiera encontrarme bien. Por todo esto y mucho más creo que no sea necesario justificar mi implicación con su selección.

Ahora hablando exclusivamente del plano atlético tengo que decir que no voy a llegar a la competición tan bien como quisiera pero es que en lo que llevamos de temporada no he logrado alcanzar un estado de forma excepcional, ni siquiera muy bueno ya que cuando estuve apunto de canseguirlo tuve que levantar el pié dos semanas para no caer en la que sería mi enésima lesión de estos años. Últimamente tengo la sensación de que me mantengo en un estado de forma medio pero que no logro afinar y asociar ésta mejoría con una competición. A menudo me sucede que alcanzo un buen estado de forma antes o después de la competición marcada como objetivo.


Bueno después de daros la chapa os diré que aunque mañana participemos en el campeonato de España, el último objetivo importante son los 10 Km de Laredo la semana que viene. Alli pondré fín a la temporada de invierno intentando conseguir una marca personal en una prueba en la que durante el invierno me he sentido muy bien. Hace apenas un mes el objetivo hubiera sido acercarme a un 30:40 pero por todo lo expuesto anteriormente el objetivo ahora será aproximarme a los 31 minutos, después ya se verá.

Mi progresión en los 10 Km éste año:

- 9 Octubre 2011/ 10 Km ciudad de León: 33:44 Clasificación
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27 Noviembre 2011/ Trofeo José Cano (Canillejas-Madrid): 32:04 Clasificación y entrada
- 31 Diciembre 2011/ San Silvestre Vallecana: 31:33 Clasificación y entrada
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15 Enero 2012/ Ana Amelia Menendez (Trevías-Asturias): 31:56 Clasificación y entrada
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10 Marzo 2012/ 10 Km de Laredo: 31:58 Entrada