miércoles, 24 de octubre de 2012

Un binomio especial

Si nada lo impide, éste será el tercer año que consecutivamente participe en los 10Km de León y unas semanas después en los 10Km de Canillejas. Todos los atletas tenemos binomios de este tipo pero yo en esta entrada voy a hacer un resumen de mis anteriores actuaciones en ambas carreras para intentar acercarme a el tiempo que siempre "teóricamente" debería hacer, al menos, en Madrid.

- 10 Km de León 2010: 35'07'' ...5 semanas después....10Km Canillejas: 33'17''
- 10 Km de León 2011: 33'44'' ...7 semanas después....10 Km Canillejas: 32'04''
- 10 Km de León 2012: 33'57'' ...5 semanas después.....10 Km Canillejas:   ? (32'24'')*

Así en 2010 tuve una mejoría de una carrera a otra de 1'50'' en 5 semanas lo que quiere decir que cada semana mi mejoría "teórica" fué de 22''. En 2011 la mejoría fué de 1'40'' en 7 semanas, lo que quiere decir que cada semana mejoré unos 14''. Dicho ésto mi marca estimada en canillejas haciendo la media de la mejoría de éstos dos años sería de 32'13'' y si hacemos la media de mejoría semanal nos daría que para cada semana mejoro aproximadamente 18'' con lo que al multiplicar esta mejoría por las 5 semanas que este año separan los 10Km de León de los de Canillejas y restárselo al tiempo conseguido en León nos da un registro de 32'27''.

Bueno, esto es la teoría, la práctica........ojalá no se parezca en nada a ésto porque voy a hacer un inciso. Si en León no hubiera corrido aquejado de un catarro creo que podría haberme acercado a una media de 3:15 por Km, con lo que vamos a poner un tiempo, seamos generosos, venga un 32:45. Bien pues con este tiempo y aplicando los mismos cálculos anteriores nos da que el tiempo en Canillejas teniendo en cuenta la mejoría semanal sería de 31'15'' o teniendo en cuenta la mejoría neta (no por semanas) nos daría un registro de 31'00''.

Como veis, el deporte al igual que otros muchos aspectos de la vida todo depende del color del cristal con el que se mire, asi que no queda otra que disfrutar de nuestro Hobby y nuestros amigos, eso es lo que nunca falla.

PTA: Y que nuestra ilusión reparta suerte

martes, 23 de octubre de 2012

10 Km de León 2012

Voy a dividir la entrada en dos apartados, uno versará sobre el ambiente de la carrera y el otro sobre mis própias sensaciones. Vamos allá.

Sobre la carrera poco que decir que no sepamos ya todos. La organización buena, el ambiente bueno, aunque tengo que decir que a mí personalmente me pareció que este año y en comparación con los dos anteriores había menos gente en las calles. También hay que decir que el día estaba bastante desapacible para correr, con viento de cara en lo que para mí es la parte más dura del circuito, desde San Marcos hasta la carretera de Carbajal. Con todo esto, los 10 Km de León son especiales porque al margen de que estemos o no en forma o que el circuito sea o no duro, que para mí lo es,  al menos un año aconsejo a todos los leoneses a participar en esta carrera y apoyarla así con su presencia.

Ahora vamos a hablar sobre mi própia experiencia. Realmente no tenía que haber corrido los 10 Km de León pero como expliqué en la anterior entrada al final me decidí a correr por no cambiar la planificación hecha hasta la fecha. La semana de la carrera estuve malo, con fiebre por lo que el tiempo que realicé no está acorde con mi estado de forma, no obstante estoy contento, corrí en mi ciudad y con mis amigos, lo de menos en estos casos es el puesto o el tiempo. Sigo diciendo que esta carrera es una carrera dura, muy monótona en algunas rectas, siendo prácticamente hasta el Km 6 una subida constante pero muy tendida, un falso llano que no te permite correr tan deprisa como quieres. Al final entré en el puesto 14º con un tiempo de 33'57''. Aquí os dejo las clasificaciones de éste año.


El año pasado realicé un tiempo de 33'44'' entrando en el puesto 11º, como veis tanto el tiempo como el puesto son muy similares a los de éste año. (Aquí os dejo esta clasificación, la del año 2011). Cinco semanas después a los 10Km del año pasado realicé 32'04'' en los 10Km de canillejas (enlace) y este año intentaré tambien hacerlo bien en el circuito madrileño, circuito que se ha convertido en una referencia para mí a la hora de cuantificar mi estado de forma. Ese será el próximo objetivo, hacer un buen papel en Canillejas.



Un saludo


sábado, 13 de octubre de 2012

10 Km de León, los grandes ausentes

Estos días había anunciado mi no participación en los 10 Km de mi ciudad debido a un catarro que me ha tenido tres días en el dique seco, con fiebre y malestar general. Hoy me he levantado mejor y espero a su vez que mañana me encuentre mejor todavía. Hablando con mi entrenador me ha aconsejado que corra, entre otras cosas para cuadrar así la planificación ya realizada, así que posíblemente corra mañana, no saldré a disputar la carrera pero si intentaré hacerlo lo mejor posible en la medida que mis fueras me lo permitan.

Este año, en la línea de salida de los 10 Km de León se encontrarán los atletas más granados de nuestra provincia, aunque por supuesto habrá ausencias. Una de ellas será Iván Cánovas que en su preparación para entrar en la selección española que disputará el Europeo de cross ha elegido correr los 10 km de Gijón de la semana que viene y no éstos. Ruben Martínez tampoco estará mañana en la salida y si lo estará la semana que viene también en Gijón. El pupilo de Francisco Criado viene de rubricar una buena actuación en la media maratón de Valladolid y seguro que la semana que viene rondará su marca personal en los 10 Km periquitos. Ignacio García es un atleta que se prodiga poco socialmente, así que apenas tengo noticias de él pero a buen seguro que si mañana corriera firmaría una excelente actuación entre los primeros clasificados. Otro Ignacio, pero éste de apellidos Álvarez Sanmartino tampoco estará mañana presente, no conozco los motivos de su ausencia pero me parece que esta de viaje. Sergio Rapado tampoco estará presente debido a problemas de salud que lleva arrastrando una semana, ha preferido esperar y recuperarse para hacer un buen papel en los 10 Km de la semana que viene.  Los hermano Lazo, tanto Raúl Lazo como Daniel Lazo tampoco correrán, desconozco el porque pero lo que está claro es que su ausencia dejará dos vacantes entre las primeras espadas de mañana. Sergio Sánchez tampoco estará presente, de Sergio no hace falta que diga nada más, ni lo que significa su ausencia ni de los motivos por los que no estará presente mañana, entre otras cosas porque los desconozco. Sergio Gallardo tampoco correrá al igual que el también berciano Saúl Ordoñez inmerso en otras batallas y otras distancias. Por otro lado para mí Raúl Celada ya es un atleta a tener en cuenta y también será una ausencia a destacar mañana.

Para mí estos serán los grandes ausentes de la carrera de mañana, hasta la fecha me atrevo a decir que la edición con más nivel de las tres. Aquí os dejo un par de enlaces en los que encontrar más información y opiniones sobre la carrera de mañana, un saludo y disfrutad corriendo.

-Blog de Guille
- Blog de Edu

PTA: Menos hablar y más actuar, osea, menos hablar y más correr.