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jueves, 12 de diciembre de 2013

Cantimpalos 2013

Tras cuatro días desde el cross de Cantimpalos os voy a contar mis sensaciones y como me fué en la carrera. Estoy bastante contento, el otro día fué lo primero que escribí en el Twitter nada más acabar.

El día anterior Laura y yo lo pasamos en Segovia, dimos una vuelta por su casco antiguo, comimos en el bonito parque de la fuencisla y sobre las siete de la tarde hice 30 minutos y 4 rectas para activarme. Las sensaciones eran buenas, tenía muchas ganas de que el despertador marcara las nueve de la mañana. Cuando me quise dar cuenta estaba en Cantimpalos comprando unos chorizos para Tomás. La mañana espectacular, con sol y sin viento, algo raro en estas fechas y sobre todo en esta parte de Segovia, donde le pega el viento de lo lindo.

Mucha gente conocida en la línea de salida y animando. Quiero dar las gracias a Jesus y a César por acercarse desde Carbonero a saludarme, no sabéis la ilusión que me hace, muchas muchas gracias de verdad, hacéis que este cross sea más especial si cabe. Decía que estaba en la línea de salida junto a Eduardo Valcarce, Iván Cánovas, Álex Martínez y Alberto Gonzalez entre otros atletas de León. Una vez se dio la salida y tras el tapón inicial el grupo se estiró, en ese momento pensé que no debía ponerme nervioso y que si me pasara de ritmo la carrera se me haría interminable así que dando metros a los de adelante marqué mi propio ritmo, un ritmo que aunque no era lento me permitió progresar a lo largo de la carrera. Así fue, poco a poco progresé y ya en la segunda vuelta logre contactar con David Lorenzo y aunque yo quería seguir progresando me di cuenta que si quería ganarle, a él y a Jaime Gonzalez debía mantenerme detrás y dar la cara lo menos posible. Así tras ellos se pasó media vuelta y ya encaramos la última. Intento cambiar y me voy con Jaime Gonzalez para adelante, no por mucho tiempo porque David Lorenzo vuelve a contactar con nosotros y Jaime y él se ponen a tensar. Se ponen a correr de lo lindo, tanto que casi cogen a Gabriel Peribañez quien se quedo en tierra de nadie a media carrera y siempre fue un puñado de metros por delante nuestro. Al final se me fueron, no pude con ellos, cambiaron fortísimo y a mí me toco sufrir y tirar de pundonor, casi me caigo no pocas veces, llegué tan cascado a meta que en los últimos 500 metros me iba tropezando con mis propias piernas. Casi en meta me pasó Samuel Arroyo que venía desde atrás como una moto y logró sacarme un segundo.


Al final un 19º puesto de la general, muy contento, no tanto con el puesto porque ya había conseguido un 16º hace dos años pero si con el tiempo 32:04 en sus 10 Km. Esperaba conseguir un mejor puesto pero de todos los años que he participado en este cross quizás haya sido el año que más nivel medio-alto había.


Así que seguimos en la brecha y progresando, que no es poco.

Próxima competición: La San Silvestre Vallecana dentro de menos de 19 días

Noticia

viernes, 6 de diciembre de 2013

Road to Cantimpalos

Hace mucho que no le daba a la tecla y sé que tengo no pocas entradas pendientes, os prometo que esta semana os pondré al día sobre mi cambio de club, de mis sensaciones en la Behobia y de mis entrenamientos pero hoy solo quiero dejar constancia por escrito de las ganas que tengo de volver a Segovia a competir. Será mi cuarto año consecutivo y me muero de ganas de escuchar el sonido de la pistola. Mañana por la mañana pondré rumbo a Segovia y el Domingo estaré en la línea de salida del XLII cross de Cantimpalos.

El objetivo será disfrutar compitiendo, sin presión pero con muchas ganas de mejorar mis actuaciones anteriores. No será tarea fácil porque hace dos años conseguí un buen 16º puesto de la general corriendo a una media de 3:15 el mil, pero lo voy a intentar con todas mis fuerzas.

Estas han sido mis actuaciones en Cantimpalos: (Aunque los tiempos no son muy orientativos porque el circuito siempre surge algún cambio, prefiero fiarme de los puestos)

2010: Puesto 20º / Tiempo: 33:25
2011: Puesto 16º / Tiempo: 34:29   ENTRADA
2012: Puesto 23º / Tiempo: 34:58   ENTRADA
2013: Puesto ?? / Tiempo: ??

Hasta hace dos semanas estaba convencidísimo de que me encontraba en un magnífico momento de forma y no solo eso, sino que notaba una mejoría palpable entrenando en los ritmos y en las sensaciones de una semana para otra, pero desde hace dos semanas me encuentro algo cansado y bajo de moral. Tras el fiasco en el cross de Aranda la semana pasada e comenzado a dudar de mi forma y eso no me gusta, pero quiero confiar en que la temporada es muy larga y estoy seguro de que vamos por el buen camino.

Solo espero que correr en tierras Segovianas me impregne de motivación y me permita volar en el que es mi cross favorito. Os mantendré informados.

Gracias por leerme


Si mi destino es ganar, ganaré.

Si mi destino es morir, moriré.

Pero si mi destino es perder, no se cumplirá mi destino.

martes, 11 de diciembre de 2012

Cross de Cantimpalos 2012

Este domingo estuve en el cross de Cantimpalos y aunque corriera 29 segundos más lento que el año pasado no estoy descontento con el resultado. Digo que no estoy descontento porque tal y como estaba entrenando desde que corriera en Canillejas el resultado del domingo pudo haber sido mucho peor.


La media me salió a 3'17'' el Km durante los 10.600 metros del recorrido segoviano, el año pasado a 3'14''. Creo que corrí bastante conservador pero tuve la mala suerte de quedarme entre dos grupos durante toda la carrera y ésto hizo que no me exigiera todo lo que debiera. Muchísimo viento, bastante frío pero un cross precioso y rápido, siempre para mi gusto. Entre los kilómetros 8 y 9 me relajé demasiado y aunque el último "mil" corrí bastante ya no alcancé a nadie. Mi puesto el 23.


Desde aquí quiero agradecer un año más a la gente que desde Carbonero se acercó al cross para verlo y apoyarme, muchas gracias chicos. Cambiando de tercio os diré sobre los análisis que me hice el otro día que excepto el hematocrito (39) el resto de valores son bastante aceptables y para terminar, hoy he hecho unas series que aunque no estratosféricas a mi me parecen buenas y estoy bastante contento con ellas por dos razones, porque he vuelto a retomar sensaciones aceptables y porque le he perdido el miedo que le tenia a estas series. Hacia mucho tiempo que no hacia en una sesión de series sólo miles: 8x1000 por el cesped alrrededor de las pistas del hispánico a 3'09, 3'06, 3'06, 3'06, 3'06, 3'04, 3'01, 2'58 recuperando 1'30''.


Un saludo chic@s!!

sábado, 10 de diciembre de 2011

Sobre Canillejas y Cantimpalos

El 27 de Noviembre se celebró la XXXIII edición de una de las carreras populares con más solera de la comunidad de Madrid. Y como ya sabíais por la entrada anterior, allí estuvimos partiéndonos el cobre.

Las sensaciones fueron buenas ya antes de comenzar la carrera, en el calentamiento me di cuenta que ese día las piernas me iban a responder. El primer kilómetro lo hice más despacio de lo habitual en este tipo de carreras donde hasta el abuelo de Heidi se mete el primer mil por debajo de tres. En mi caso salió a 3:08 o así, lento, muy cómodo. Nada más picar el mil comenzó la carrera para mí, empecé a remontar y a correr sólo, hacia delante y en positivo. No tardé en coger al grupo de Rodri y de Ruben, fue cogerlos y ponerme a tirar, así hasta el kilómetro 5, donde empieza la subida hasta casi el kilómetro 7.


Tanto en la subida como un poco antes de llegar a esta la responsabilidad del ritmo corrió a cargo de Rodri, que tiró hasta que las fuerzas le empezaron a flaquear. Cuando se quedó Rodri, me dije, hasta el final, ya solo son 3 kilómetros y medio, amplie zancada y demarraje para arriba llevándome conmigo un nutrido grupo de corredores que bajando los últimos 3 kilómetros Ruben y yo fuimos soltando hasta la meta. Al final no bajamos de 32 minutos, y la verdad es que me fastidió un poco, porque las sensaciones fueron excelentes, pero bueno, corrí en positivo e hice el mismo tiempo en la segunda parte de la carrera que en la primera, 16:02, lo que dice a las claras que podía haberme exprimido más en la primera parte. Estoy contento no obstante, 32:04 para el debut de la temporada. La carrera de nuevo me ha dejado un buen sabor de boca.

La primera semana post-Canillejas ha sido dura, la carrera me dejó las piernas bastante tocadas y hasta las series del sábado no tuve buenas sensaciones corriendo a ritmos medianamente rápidos. Pero apenas sin tiempo para descansar llegó la mañana del miércoles pasado. Con la mente y el ánimo puesto en el cross de Cantimpalos un tirón en las cervicales nada más levantarme me dejó fuera de juego, pensaba que no podría correr en Cantimpalos, la catástrofe se palpaba. Llamé a Ruben, de Fisiorama y no tardó ni dos minutos en ayudarme, cambió a una paciente para otro día y me vio, me causó dolor es cierto, pero no más del que hubiera sentido al no poder correr en Segovia. Salí de la consulta fastidiado, ni si quiera me podía poner recto pero da igual, la ilusión de correr en el pueblo de los chorizos era más que la fuerza que desplazaba mi cabeza hacia la tierra.


Para mí correr este cross era muy importante, es el punto donde confluyen entrenamientos y competición, sentimientos, pasado y futuro, amigos, recuerdos bonitos..... Segovia ha sido mi casa durante los últimos 7 años, correr allí es como correr en casa, como correr en León. Sin conocer lo que siento cuando me acerco a esta tierra o las últimas etapas de mi vida no se puede entender la importancia que suponía correr este cross para mí.

El cross bien, la espalda no me molestó corriendo, si bien es cierto me sentía algo rígido pero al menos me pude calzar las zapatillas y presentarme en la linea de salida. Salimos un poco rápido, pero es normal, al principio todo el mundo busca su sitio. Me coloqué en el grupo bueno, comandado por el gran Fernando Lorenzo y Carlos Gallego. Roberto Ruben Jimenez cerraba el grupo, un buen grupo pensaba yo. Así fué casi hasta mitad de carrera, donde Fernando se puso a correr de verdad y no pude pegarme a ellos, Roberto ya había cedido, me quedé solo y me cogieron por detrás dos chicos, pero también me quede, lo pase mal, las piernas estaban cargadísimas, no sentía los cuádriceps, me dolían muchísimo, pero aguante y me reice.

Pase por el arco de meta y me quedaba una vuelta, para adelante, las pierna iban solas, no eran las pierna que me habían traicionado minutos antes, cojo a quienes me habían dejado y apreto los riñones, solo uno logra aferrarse a mí, trabajo le costó y para delante. Subiendo veo a lo lejos a Carlos Gallego, va mal, a por él, como un caza le cogemos, bajamos la cárcava y enfilamos la última subida y curva de meta, y a dar el resto.


Al final conseguí un 16º puesto que no está mal y una media de 3:15 en los 10.700 metros del cross. Aunque lo que más ilusión me hizo sin duda, fue ver como me animaba la gente de Carbonero, con quien tantos kilómetros he hecho y tan buenos ratos he compartido, eso fue lo mejor de un cross que me supo a pasado y a felicidad. Cuantos recuerdos, cuantos aterdeceres por estos caminos............ Cuan de absurdo es el ser humano, cuan de absurda es la puta vida.

Comiendo junto con Fran y Toño en los Mellizos de Carbonero. Fran también corrió en Cantimpalos y lo hizo muy bien. Muchas gracias por acompañarme

Ahora tengo la mirada puesta en dos sitios, en el fisio, porque sigo fastidiado de las cervicales y no puedo entrenar agusto y en la San Silvestre Vallecana, que ya sabéis lo que me gusta competir en los madriles, pero eso será motivo de otro entrada. Ese será un punto de inflexión en mi quehacer atlético.

Un saludo