jueves, 13 de marzo de 2014

A ver que tal

Voy a dejar por escrito el entreno de este sábado y el entreno de ayer. Me encuentro bastante cansado de patas, creo que puede ser porque el Domingo estuvimos haciendo una raquetada por San Isidro, justo el día siguiente a unas series exigentes.


Las series fueron bien, junto a Sebas y Edu se hicieron más llevaderas, es un auténtico lujo hacer las series duras de la semana rodeado de tus amigos, que a la vez son tus compañeros de entrenos, la verdad es que ahora mismo en León somos muy afortunados. Y que dure.


El entrenamiento fué 7x1000 + 2x500 recuperando 2'20'' y los tiempos fueron así:

2'58'', 2'58'', 2'55'', 2'55'', 2'55'', 2'58'', 2'57'', 1'25'', 1'24''.

Esta semana como dije he ido arrastrando bastante cansancio, el lunes rodé demasiado fuerte y todavía no me he recuperado de la raquetada del Domingo. Además hace que no me suplemento bién un mes y también lo estoy notando. Tengo que ponerle remedio.

Las series de ayer no fueron mal pero me noto falto de fuerza, de todas formas iba fácil, que es de lo que se trataba, meter un estímulo exigente pero que me resultara fácil de hacer, ritmos cómodos vamos, 10x500 rec 1' a:

1'26'', 1'28'', 1'29'', 1'29'', 1'29'', 1'29'', 1'29'', 1'26'', 1'28'', 1'27''.

Esperemos que el Domingo en Mérida se de bién y me quite así la espinita del año pasado.

Un saludo

viernes, 7 de marzo de 2014

Road to Merida 2014

Mañana es día de series y hoy toca acostarse pronto. Esta semana que entra es la semana del campeonato de España de cross. Será en Mérida, en el circuito de césped que hay en el interior del circo romano. Ya he corrido allí en dos ocasiones, en el campeonato de Extremadura del año 2010 donde quedé 7º senior y el año pasado también en el autonómico donde entré 4º senior. Es un circuito bonito, sobre todo para los espectadores. Realmente creo que Extremadura se merece este campeonato, por su tradición crosera, con una liga de coss excepcional y el gran número de escuelas de atletismo que tiene la comunidad por toda su geografía.

A medida que pase la semana creo que iré tomando conciencia de que voy a participar en un campeonato de España junto con los mejores croseros de nuestro país. El año pasado me lo perdí por un despiste a la hora de coger el avión para Granollers, eso ya es agua pasada y aunque no sea mi objetivo de la temporada invernal me motiva muchísimo hacerlo bien y testar así mi estado de forma actual.

Aquí os dejo una foto del campeonato de España de 2012 que se celebró en Gijón.