domingo, 29 de mayo de 2011

Unas fotinas de los corrales

La primera imagen es la polla, cuando fui a por el dorsal me encontré con el dorsal "nunber one", es curioso llevar el dorsal 1 con tanto fenómeno en la pista.


La foto de rigor con Ruth Beitia, me hace mucha ilusión esta foto, un bonito recuerdo con nuestra mejor saltadora de altura de la historia.

sábado, 28 de mayo de 2011


Hoy he estado en los Corrales de Buelna, es más acabo de llegar y me voy para la cama. El mitin ha sido todo un éxito, como todos los años pero mi carrera, la mía propia ha sido una cagada, también como siempre: 8'49''. Aunque también tengo que decir a mi favor que he hecho lo que he podido, lo he intentado pero no he podido acercarme a ese 8'40'' que buscaba.

Un saludo

domingo, 15 de mayo de 2011

Las series de los demás

Sergio y David torrándose al sol

No hay nada como pasarse por las pistas de atletismo el día en que tus amigos tienen series. Nada mejor digo si no las tienes que hacer tú. Estos días suelen ser los días que mejor sensaciones tienes y que más crees que correrías. Ese el el día en que mejor entrenarías, sin duda. Yo no las hice porque corrí por la tarde, pero de eso ya hablaremos largo y tendido.

Rapa y Guille haciendo las series

Aquí os dejo el enlace con las fotos

viernes, 13 de mayo de 2011

Excelente reportaje sobre el triple salto Español y la labor que desde Castellón hace el instituto Penyeta Roja y el club Playas de Castellón. Aquí os dejo el enlace:

lunes, 9 de mayo de 2011

Échame una mano prima que viene....

Ayer estuve en un bonito pueblo pacense llamado Barcarrota. Dicen que de donde desciende nuestro internacional y ahora polémico Aberto Contador.


Estuve apoyando a Jose Manuel Sayago, amigo y excelente atleta que ha organizado ésta primera edición de la "carrera de los siete monumentos de Barcarrota", su pueblo. Como no podía ser de otra forma aparecimos allí ( Javier, Jose y yo) a última hora y sin previo aviso, lo que, por el modo en que nos lo agradeció más ilusión le hizo a J. Manuel, y es que no se lo esperaba. Siempre hay que apoyar la parienda de nuevas pruebas populares y más si las organiza un amigo.

La carrera fué durísima, pero gracias a que fui a hacer mi entrenamiento dominical y no me cebé en ningún momento pude remontar posiciones desde la última hasta la segunda posición, donde finalmente terminé la carrera. Un rodaje exigente por cuestas.


Como colofón pancetada y sardinada entre runners. No se puede pedir más, la primera edición ha sido todo un éxito.

jueves, 5 de mayo de 2011

La comida del deportista...I Parte


Ante todo te debes alimentar de forma sana, entendiendo por sanos aquellos alimentos que no perjudiquen ni condicionen tu preparación y cualidades físicas.

Dicho ésto, creo que seguir una alimentación sana lleva consigo la no obsesión por la misma, ya que si nos obsesiamos con los alimentos que debemos o no debemos tomar sin duda acabaremos menospreciando o sobrevalorando algunos de éstos alimentos por motivos propagandísticos o símplemente por ignorancia.

Todos los alimentos están compuestos por sustancias químicas y proteinas que son en mayor o menor medida necesarias para nuestro metabolismo, de ahí que no debamos demonizar algunos alimentos, todos en su justa medida son necesarios, lo único que debemos es utilizarlos bién, dependiendo de nuestras necesidades fisiológicas.

Bueno, ya podemos decir que una alimentación sana conlleva una alimentación equilibrada. Para nosotros los atletas, la alimentación debe sustentarse sobre los Hidratos de Carbono, las proteinas y los lípidos, o grasas como queráis llamarlas.
Siempre que hablamos de.........(continuará)

miércoles, 4 de mayo de 2011

series


Ayer de nuevo tocaban series y eran de las que a mí me gustan, de 500. Esas series que te permiten llevar un ritmo fuerte sin que el lactato se te salga por las orejas. Las series de ayer eran un tanto atípicas, 6x500 recuperando 5' y haciendo las 2 o las 3 primeras con 4 vallas, mis amigas las vallas. Antes de comenzar ya me rondaba por la cabeza la posible hostia que me podía pegar si no calculaba bien el paso por éstas. Y tanto me rondó que acabé "limpiando el tartán" con la camiseta. Pero bueno, vamos al grano, manteca:

1/ 1'18'' Con vallas, sin más, un poco rígido de patas
2/ Salí y en el primer 100 me pegué la hostia con la valla, así que trotando para atrás y volver a salir
2/ 1'23'' También con vallas y quedándome sentado en dos de ellas, tirando otra con las pierna de batida, lo que casi me hace caerme (ya hubiera sido el colmo)
3/ 1'19'' Sin vallas y sin nada, cansancio general, sobre todo de piernas, me cuesta impulsar porque no las noto ágiles, lo que me hace ir sentado y bastante crispado
4/ 1'19'' Más de lo mismo, crispado y cansado, me pesan las piernas y tengo la sensación que me hundo al paso por el 200. Bueno, es más que una sensación teniendo en cuenta que paso el 200 en 31''
5/1'21'' Me cuesta salir, no tengo ganas, la pista se me queda larga, me pesan las piernas y no me veo con fuerzas
6/ 1'21'' Intento pensar que es la última pero da igual, quiero mantener el ritmo de 1'20'' más o menos pero no quiero pinchar tanto como las anteriores al paso por el 200, así que intento salir más lento, no se si lo consigo porque paso el 200 en 32'', pincho algo, llego al 300 y empiezo a remar para en el último 100 perder las composturas, todo atisbo de técnica y arrastrarme hasta la meta

Conclusiones: No me encuentro cómodo a ritmos medianamente rápidos, me encuentro pesado. Me da la sensación que tengo las piernas agarrotadas y la cadera bloqueada, lo que hace que no valla agusto ni en los rodajes, y me crispe tanto en éstos como en las series. No me encuentro fino. Para mí las series son una mierda porque las sensaciones han sido de mayor sufrimiento del que esperaba, las he hecho más con mi psicológico que con mi físico y eso no está bien. No tengo ritmo de carrera y vaticino un desastre más como no cambien las cosas en una o dos semanas y comience a ir más redondo y más cómodo corriendo, me cuesta hasta salir a rodar y creo que estoy más para correr 10Km en ruta que para hacer algo rápido en la pista, lo cual no me dice nada porque a partir da ahora todos los objetivos pasan por el tartán. A morir por Dios!!

domingo, 1 de mayo de 2011

Una foto del Universitario

Se puede decir que las series de hoy han sido una mierda, pero es lo que hay. Me encuentro cansado, no desmotivado, solo cansado, muy cansado.

En fin, al grano:

2000: 6'12''
1000: 3'07''
1000: 3'08''
1000: 3'04''
1000: 3'01''

Un saludo