jueves, 13 de marzo de 2014

A ver que tal

Voy a dejar por escrito el entreno de este sábado y el entreno de ayer. Me encuentro bastante cansado de patas, creo que puede ser porque el Domingo estuvimos haciendo una raquetada por San Isidro, justo el día siguiente a unas series exigentes.


Las series fueron bien, junto a Sebas y Edu se hicieron más llevaderas, es un auténtico lujo hacer las series duras de la semana rodeado de tus amigos, que a la vez son tus compañeros de entrenos, la verdad es que ahora mismo en León somos muy afortunados. Y que dure.


El entrenamiento fué 7x1000 + 2x500 recuperando 2'20'' y los tiempos fueron así:

2'58'', 2'58'', 2'55'', 2'55'', 2'55'', 2'58'', 2'57'', 1'25'', 1'24''.

Esta semana como dije he ido arrastrando bastante cansancio, el lunes rodé demasiado fuerte y todavía no me he recuperado de la raquetada del Domingo. Además hace que no me suplemento bién un mes y también lo estoy notando. Tengo que ponerle remedio.

Las series de ayer no fueron mal pero me noto falto de fuerza, de todas formas iba fácil, que es de lo que se trataba, meter un estímulo exigente pero que me resultara fácil de hacer, ritmos cómodos vamos, 10x500 rec 1' a:

1'26'', 1'28'', 1'29'', 1'29'', 1'29'', 1'29'', 1'29'', 1'26'', 1'28'', 1'27''.

Esperemos que el Domingo en Mérida se de bién y me quite así la espinita del año pasado.

Un saludo

viernes, 7 de marzo de 2014

Road to Merida 2014

Mañana es día de series y hoy toca acostarse pronto. Esta semana que entra es la semana del campeonato de España de cross. Será en Mérida, en el circuito de césped que hay en el interior del circo romano. Ya he corrido allí en dos ocasiones, en el campeonato de Extremadura del año 2010 donde quedé 7º senior y el año pasado también en el autonómico donde entré 4º senior. Es un circuito bonito, sobre todo para los espectadores. Realmente creo que Extremadura se merece este campeonato, por su tradición crosera, con una liga de coss excepcional y el gran número de escuelas de atletismo que tiene la comunidad por toda su geografía.

A medida que pase la semana creo que iré tomando conciencia de que voy a participar en un campeonato de España junto con los mejores croseros de nuestro país. El año pasado me lo perdí por un despiste a la hora de coger el avión para Granollers, eso ya es agua pasada y aunque no sea mi objetivo de la temporada invernal me motiva muchísimo hacerlo bien y testar así mi estado de forma actual.

Aquí os dejo una foto del campeonato de España de 2012 que se celebró en Gijón.



martes, 25 de febrero de 2014

Middletown's Classic 10Km Road Race y anexos

Cuando observo la imagen que he puesto más abajo no puedo por menos que sentir envidia y admiración por muchos atletas de los años 70 y 80. Envidia de un atletismo que no volverá, de duelos épicos y atletas que corrían en récord del mundo un 1500 y unas semanas después se batían en duelos agónicos por las calles de cualquier pueblo estadounidense sobre 10km. Siento admiración por esos "súper hombres" que hacían fácil lo que hoy día ningún atleta es capaz de hacer. Su cercanía, sus ganas de pasar a los anales de la historia como uno de los grandes corredores de todos los tiempos les daba un matiz competitivo y un halo místico que al menos yo, no encuentro en ningún atleta actual.

Si bien es cierto que en los estados nos llevan la delantera en cuanto a carreras populares se refiere y al "boom" del atletismo amateur pero hoy en día y desde hace una década en nuestro país se ha producido lo que en estados unidos pasó hace 40 años y sigo sin ver que este movimiento encumbre a atletas de tanta personalidad y peso atlético como lo hizo el movimiento homónimo en América del norte.

Será que ya no quedan atletas como los de antes, o que con el tiempo todo toma un matiz brillante y atletas como Frank Shorter, Rob DíxonBill Rodgers, Ron Clarke, Steve Prefontaine, Ron Hill, Lasse Víren, Alberto Salazar, Steve Jobs, Craig Virgin o Dave Wottle no son sino lo que amantes del atletismo como yo quieren que sean, mitos, leyendas de éste deporte.


Cuando Salazar corrió en la maratón de los Ángeles 84 con esa camiseta perforada al límite de la legalidad seguro que tenía en la cabeza la foto que estáis viendo de Frank Shorter en los 10 Km de su ciudad natal, o mejor dicho, de su padre. Middletown es una ciudad pequeña del condado de Orange en Nueva York y que Frank Shorter siempre ha considerado su casa. Allí, en su casa venció la primera y la segunda edición de esta clásica carrera, en 1981 y 1982. Esta instantánea es del año 1982, sin dorsal, sin camiseta, corriendo en 29 minutos un durísimo 10 km y ganando a nada más y nada menos que a Rob Díxon, atleta Neo Zelandés rapidísimo que compartía con Shorter algo en común, ambos fueron medallistas olímpicos en los mismos juegos, unos que a mí me encantan, los de Munich 72.

Rob Dixon fué bronce en los 1500 por detrás de Pekka Vasala y Kipchoge Keino, casi nada. Ya en 1976 Rob se tuvo que conformar con la 4ª plaza de los 5000 metros de las olimpiadas de Montreal, carrera que ganó Lasse Víren igual que shorter se vio desplazado al segundo peldaño de la maratón por Waldemar Cierpinski. En esta maratón Olímpica Lasse Viren intentó hacer el triplete que consiguiera Emil Zatopec en Helsinki 1952 al ganar el 5000, el 10000 y la maratón en los mismos juegos olímpicos, pero aunque ganó el cinco y el diez, Víren "solo" pudo ser 5º en la maratón. Por cierto, en esta maratón participó un leonés, Antonino Baños que quedó en el puesto 51 con 2:31:01.

Éste año, 1982 en el que Shorter ganó a Dixon, este último venía de cosechar un fantástico 3º puesto en los mundiales de campo a través. Aún así el de el pecho descubierto y melenas al viento lo ajustició por las calles de Middletown.


El año anterior, en 1981 Shorter se pasaba por la piedra en esta misma carrera a otro grande como fue Bill Rodgers, cuatro veces ganador de la maratón de Nueva York, una de la de Amsterdan, otra de Fukuoca y otras cuatro de la maratón de Boston. Cuando pienso en Bill Rodgerts no puedo por menos que verle atándose una zapatilla en el maratón de Boston de 1975 para después ganar haciendo record Americano y bajando por primera vez de 2h10min en el circuito de Boston. Le quitó el record a el veterano Ron Hill y estableció la nada desdeñable marca de 2:09:55. Cuando miro la foto me viene a la cabeza otro atleta leonés.

Esta carrera, al igual que la Falmouth road race son dos carreras con muchísima solera y con muchísima historia pero para mí son sobre todo el nexo de unión con la historia reciente de lo que son hoy día las carreras populares. Tanto la Fatmouth road race como los Middletown's Classic 10Km son pruebas que yo asocio con Frank Shorter. La primera se creó gracias a él y esta segunda fue la niña de sus ojos, la carrera de su casa que apadrinó y en la que todavía el año pasado entregó los premios.

Los estadounidenses consideran a Frank Shorter, Bill Rodgers y Steve Prefontaine los responsables del gran auge de las carreras de fondo en Estados Unidos durante la década de los años 70. Yo me aventuro a afirmar que no solo fueron la motivación y la referencia para el atletismo estadounidense sino que sin quererlo se convertirían en el referente de generaciones y generaciones que soñamos con correr desbocados por las calles de nuestra ciudad, a pecho descubierto

Aquí os dejo un enlace con la página web de la carrera que se disputa el fin de semana del 1 de Junio. Esta será su 34º edición: http://classic10k.com/





domingo, 23 de febrero de 2014

Cto. de España Universitario 2014

Acabo de llegar a casa, estoy reventado y un poco fustrado. Hoy a sido el campeonato de España universitario de cross y una vez más he tropezado con mi mala suerte, no me preguntéis porque, no tengo ninguna explicación pero lo que si sé es que estoy hasta las narices de que todas las cosas malas me pasen a mí durante las carreras. Hoy en la primera vuelta me han tirado, literalmente. En el primer kilómetro del recorrido creo que la organización la cagó, además de ser demasiado estrecho para tanta gente había alguna barra para balizar el recorrido que se metía casi en el medio de él y a la salida de una curva por culpa de una baliza se produjeron varias caídas que dieron conmigo y con Javi Echave, mi compañero de equipo en el suelo.


Javi tubo peor suerte que yo porque tras el altercado se tubo que retirar, yo terminé la carrera lo mejor posible y terminé lo suficientemente fuerte como para saber que si no me hubiera ido al suelo hubiera hecho un buen papel.

Al final entramos como equipo en un 15ª puesto y a nivel individual Bouda en el puesto 33, yo en el puesto 39 y Francisco Manuel Monterrubio en el 64.

Me llevo del campeonato un bonito recuerdo y una bonita experiencia con grandes amigos. Esto es una parte fundamental sobre la que gira el atletismo que practiamos muchos de nosotros. También me he traído otro bonito recuerdo de Móstoles, el chandal de Eduardo Menacho Miralles, el cadete Aragonés que hoy se ha proclamado campeón de España de campo a través adaptado en edad escolar.


viernes, 21 de febrero de 2014

Deporte atlernativo

Esta semana he decidido hacer algo de deporte alternativo. He cambiado un día de rodaje por 1h10min de elíptica y ayer nos fuimos Ivanin, Rober, Alvarito y yo al precioso valle de Vegarada a disfrutar de una mañana de ski de fondo.


Esta será mi 5ª semana consecutiva compitiendo y el cansancio muscular hace mella, de ahí que haya decidido sustituir un par de entrenamientos por alguna actividad que no fuera correr. De todas formas el miércoles me sorprendí a mi mismo haciendo unas series de mil a 3'00'' que no me esperaba hacer, recuperando 2'30'' eso sí, así que sigo esperanzado con, una vez pasadas estas semanas de competiciones, hacer un buen 10.000 de cara al verano. Pero antes tengo que irme mañana a Madrid porque este domingo toca batirse el cobre en el campeonato de España Universitario de campo a través. Participaré un año más con la Universidad de Extremadura y aunque no tenemos ninguna pretensión como equipo siempre reconforta hacer un buen papel en estos campeonatos.

Aquí os dejo una foto del Universitario de 2011 que se disputó en el circuito de Oviedo, "la Morgal" donde la UEX quedamos los 12º con 126 puntos. En ese cross puntuamos Mario Mirabel (44), Bouda (45) y yo (46).


domingo, 9 de febrero de 2014

El comienzo de 2014 (1)

Cada vez me cuesta más actualizar el blog, pero voy a ello.

Creo que este 2014 va a ser un buen año no obstante a nivel atlético pudo comenzar mejor la verdad. La San Silvestre vallecana me salió como el culo, no me preguntéis el por qué, no tengo respuestas dignas, además si recordáis entradas anteriores prometí no analizar en demasía los resultados de esta temporada, paso de comerme el tarro porque nunca he solucionado el problema a analizar pero sí los suelo acrecentar muchísimo.

La popular vallecana muy mal como os decía, me parece que hice 32:30 y os digo me parece porque como todo en esa carrera, a excepción de la gente de Madrid, funciona mal, su página no iba a ser menos y el buscador no me reconoce, no me encuentro vamos. Así que entré aproximadamente en ese tiempo y creo que sobre el puesto 20. Lo mejor de la carrera ésta foto con Guille.


Tras Madrid la siguiente carrera fue la del pueblo leonés de Sariegos, sólo una semana después. La verdad es que no me recuperé de la continuas bajadas de la vallecana pero tampoco quiero poner escusas a esta nueva mala actuación, quedé 5º por detrás de Alex Martinez, Jorge Perez, Guillermo García y Alberto Gonzalez, todos ellos leoneses y grandes corredores, pero quedé quinto y me jodio.


Durante la pretemporada y temporada entrené muy bien hasta que tuve que tomar durante unos días antibiótico por culpa de unas placas en la garganta, a dos semanas de la vallecana, lo que hizo que durante dos semanas no entrenara muy bien, aunque he de decir que solo perdí un día de entrenamiento por la fiebre. Entrené mal y ya la semana antes de la vallecana si que me encontré mejor, lo que me llevó a ilusionarme e incluso con pensar en disputar el pódium de la carrera, algo que tiempo después me he dado cuenta que fue motivo de presión para mí y no me ayudó en nada, me perjudicó en carrera. Como os decía después de este pequeño bache y posterior decepción el 31 de Diciembre me ha costado levantar cabeza. En Enero llegaron los exámenes y las dos primeras semanas entrené mal y sin motivación, quitando incluso partes de los entrenos. Un desastre vamos.

Por todo esto no pensaba correr la media maratón que teníamos programada desde comienzo de temporada pero al final me decidí a correrla el 23 de Enero porque para mí era una forma de no dejar un objetivo a medias, aunque al final no la haya preparado bien, la cagué el ultimo mes, pero plantarme en la línea de salida al menos suponía para mí ir cumpliendo bien o mal, los plazos establecidos.

Ya os seguiré contando en la siguente entrada como ha seguido Enero y Febrero, el autonómico de cross corto y el resultado de la media de la cartuja. Pero no os quiero aburrir más de lo que lo estoy haciendo así que eso para la próxima entrada.

domingo, 29 de diciembre de 2013

De cara a la San Silvestre

No voy a hacer una entrada larga, solo dejaré una pequeña anotación.

Mañana marchamos a Madrid Alvarito, Diego Viñuela y yo para recoger los dorsales a medio día y descansar ya en la capital de España para la San Silvestre Vallecana del 2013. Será el cuarto año que participe en esta prueba pero este año la novedad estará en que lo haré en la prueba popular que sale a las 17:30 de la tarde del 31. Este año me he decantado por esta carrera porque me apetecía cambiar y además así poder disfrutar un par de horas más tarde de la prueba internacional y ver a Rober y Sebas en acción. Correremos la carrera popular Guille y yo.

He pasado semana y media bastante tocado de unas placas en las amigdalas que me dejaron bastante débil. La semana pasada hice los entrenamientos como pude y en las series largas lo pasé muy mal, teniendo que quitar parte del entrenamiento, el 3000. Así tenía 8x1000 + 3000 e hice sólo los miles, todos a 3:12 y 3:13.

Aunque no está bien lo que hice, dejé de tomar el antibiótico el viernes pasado 4 días antes de lo que debía y esta semana a medida que han pasado los días me he ido encontrando mejor. El jueves hice 7x1000 y ya las sensaciones eran distintas, bastante cómodo pude hacerlas todas a 3:05 y 3:06, recuperando 1:15, ritmos muy similares a los de otros años por estas fechas, con la salvedad de que por arriba me encuentro mejor que en años anteriores, voy más cómodo en éstas series.

A ver que sucede en dos días por las calles de Madrid, esperemos que el trabajo salga a relucir