miércoles, 30 de marzo de 2011

Me estoy apalancando

Esta semana me he quedado en León para ver y salir con los amigos. Hoy he hecho las series cortas y sin más, unas series más. Creo que me estoy apalancando un poco, no acabo de encontrarme cómodo a ritmos rápidos. Hoy han sido los 200 con una recuperación de 100 metros al trote y la verdad es que sin más, algunos a 30, otros a 32 (la mayoría) y tres o así a 31. Tengo ganas de hacer otro tipo de series porque creo que me estoy estancando, no noto mejoría semana tras semana, es más, creo que no voy a ponerme tan en forma como llegué a estar en invierno (aunque después no se reflejó en el crono). Por otro lado me parece que no me voy a ir a Barcelona para correr la Bombers, me voy a decantar por los 10 Km Divina Pastora de Sevilla. Me pilla más a mano y me parece que no es un mal circuito. Además, entre vosotros y yo, creo que voy a hacer una cagada así que para que moverse de casa.

Estadio Hispánico donde entrenamos la "cazurrada"

Un saludo

martes, 29 de marzo de 2011

Cto. de España Universitario


Pongo un par de fotos de la carrera pero ya os anticipo que no me encontré como me hubiera gustado, ni de sensaciones generales, ni musculármente ni nada. Hizo un buen día y el circuito de la morgal fué un tapíz, para mi gusto demasiado rápido. Intentaré esta semana descansar un poco porque tanto el catarro como los 120 Km semanales de las últimas semanas como haber dormido 4 horas el día antes me han pasado factura.

sábado, 19 de marzo de 2011

Las series me han puesto en su sitio


El título de la entrada lo dice todo. Acabo de llegar de entrenar, y he llegado un poco desilusionado, me he dado cuenta que la fatiga, los kilómetros de las últimas tres semanas, la falta de sueño, la rutina del día a día y una alimentación, creo que un poco "deficiente", me están pasando factura.

He calentado 30 minutos como cualquier día de series y me he puesto manos a la obra. Ya en el primer dos mil me he dado cuenta que no iba a ser mi día: 6'28'', una mierda, sin más. Salgo en el segundo y aunque tenía mejores sensaciones hago 6'24'', en ese momento ya sí, pienso en las palabras de Guille en estas circunstancias: "estas series son para hacerlas y punto". Cuanta razón tienes. Salgo para hacer el tercero y más de lo mismo, termino pidiendo la hora y hago 6'22'', en fin, sin comentarios.

Los miles me dejaron un mejor sabor de boca, aunque los tiempos también están lejos de lo que me hubiera gustado hacer: 3'07'' y 2'58''.

Hoy la única satisfacción que me queda es la de ir a ver el partido con los amigos y saber si guille ha bajado de 15' en los Corrales. Ya os contaré.

viernes, 18 de marzo de 2011

Tengo que hacer más gimnasio pero...........


Hoy no he entrenado todo lo que me hubiera gustado. Me he quedado sin la satisfacción de marcharme para la cama sabiendo que he entrenado todo o más de lo que debiera. Ha sido un día dificil, por la mañana prácticas y después un par de horas de estudio. A las 13:50 a entrenar por los caminos de la universidad durante 55 minutos, sin más, agusto y disfrutando de el fabuloso día que ha hecho en Badajoz. Acto y seguido ducha y a comer al comedor, café y a estudiar de nuevo. A las 21:30 me fui al gimnasio y como no me apetecía salir a rodar pues hice 30 minutos de elíptica, aeróbicos, sin novedad en el frente. El problema vino cuando empecé a hacer el gimnasio, que me cogió por banda el dueño, que hoy le apetecía hablar de atletismo y dopaje y.................en fín, nos dieron las 11 de la noche y no había hecho nada!!!!!

miércoles, 16 de marzo de 2011

Aprovechando el sol


Estudiar y venga a estudiar.......Ese es el resumen de estos días. Aunque tengo que decir que estoy aprovechando el sol de medio día para entrenar. No hay punto de comparación entre entrenar a la luz del sol o entrenar por la noche, por el asfalto. Hoy he descubierto un camino bastante largo detrás de la universidad, ya os pondré alguna foto, solo tengo que buscar un método de llevar la cámara y que no me moleste corriendo. Hoy tuve que doblar y se me olvidó, el próximo día que valla por este camino y no tenga que rodar rápido como mañana me la llevo aunque sea en la mano.

55 Km hasta hoy y sumando. Además hoy he metido algo más de intensidad en el gimnasio.

lunes, 14 de marzo de 2011

Y yo con el chubasquero en León


Pero lo peor de todo es que dentro de un par de horas me voy a tener que ir a entrenar. A ver que me pongo.

domingo, 13 de marzo de 2011

Acumulando entrenos

Puente Real arriba y Puente Real abajo, así han sido las series de hoy, vamos de ayer pero que pasé para hoy.

Todavía hay algo en mi subconsciente que teme los días de series y hace que me cueste afrontarlos, sobre todo cuando las hago solo. Si las hago con gente todo cambia, pero si las hago solo mi cabeza piensa demasiado (¿ya entendéis el título del blog?) y esto, que en otros momentos podría ser beneficioso, sobre el asfalto se convierte en un lastre difícil de soltar. Intentaré trabajar sobre este aspecto, quitarle importancia a los días de series.

Bueno, dicho esto, sólo me queda deciros que tal me han salido. Bueno pues ni bien ni mal, ni fú ni fá, sin más. Como diría el pesimista de Guille, "un entrenamiento para acumular".

Aquí os las dejo:

1º 2000) 6:18........Venga a pensar.....
2º 2000) 6:15.........El que más agusto iba
3º 2000) 6: 31......Las pasé putísimas, pero sobre todo mentalmente, pasé a 3:12 y ya me dejé
1º 1000) 3:03.......Agusto
2º 1000) 3:02......... Sin más

¡AH! Se me olvidaba, en total han salido entre 118 y 120 Km semanales

sábado, 12 de marzo de 2011

Ha escrito Pablo Villalobos un artículo en su blog sobre las pistas cubiertas que hay en España que me parece muy interesante, aquí os lo dejo.

Ya van 90 Km y subiendo. Me encuentro bastante cansado y el esguince no desaparece. Hoy tocan series así que ya os contaré. El entrenamiento está tomando tintes serios, ayer doblé pese a estar muy cansado y sobre todo, pese a la lluvia, sin chubasquero y sin nada. Cada vez creo que estoy peor de la cabeza, ya no hay marcha atrás. Además un nuevo objetivo me ronda la cabeza.

Desde aquí quiero desearle suerte a mis amigos, Edu y Guille, que competirán hoy en Laredo e intentarán reflejar en el crono su buen estado de forma. Lástima que por una gripe haya tenido que cambiar mi planificación y no les pueda acompañar.


¡¡¡Suerte compañeros!!!

jueves, 10 de marzo de 2011


Hoy los keniatas no los he podido hacer por la mañana, he preferido aprovechar ésta para estudiar el examen del día 24, así que he salido a las nueve de la noche y he hecho los cambios por la Avenida de Elvas, que comunica Badajoz con la universidad. No me gusta mucho entrenar por el asfalto pero cuando no queda más remedio hay que aguantarse.


Las sensaciones no han sido muy buenas, necesito darme un masaje cuanto antes. El esguince se mantiene y hasta que no caliento me molesta bastante. Manda huevos.

Ya van 70 Km más o menos.


Intercambio de correos

Secuencia de correos entre el responsable del Trofeo Rector de la Universidad de Extremadura y quien escribe (cuando se vallan sumando nuevos correos os lo haré saber):

1) Os ruego que me comuniquéis lo antes posible las tallas que tenéis para podamos hacer la previsión de equipaciones.

Un saludo
Miguel Ángel Encinas
SAFYDE

2) Hola Miguel Angel, soy Aarón Arias. En primer lugar darte las gracias por incluirme en la selección, intentaré hacerlo lo mejor posible. Respecto a las tallas, yo utilizo una M para cualquier prenda.

Un saludo

3) No me des las gracias. Yo he intentado, como siempre lo hago, hacer las cosas lo más objetivamente y de la mejor forma que sé. Como comprenderás a mi me da igual que vayas tú o cualquier otro atleta, para mí todos tenéis los mismos derechos.
Cuando tenga más información te la remitiré.
Un saludo y hasta pronto.

Miguel Ángel Encinas

4) Pues, no es por nada Miguel Angel, pero creo que las cosas se pueden hacer no mejor, sino mucho mejor de lo que se hacen actualmente. Aquí incluyo tanto el funcionamiento del Safyde como la puesta en escena del trofeo rector. Para empezar, los alumnos no tenemos información sobre las bases del trofeo, elección de participantes para el campeonato de España, convalidación de créditos..etc. Es así de triste pero esta información ya no solo es que no esté disponible en la mediocre página web del servício de deportes, sino que en las própas oficinas del safyde (en mi caso las de Badajoz) las personas que allí se encuentran tampoco disponen de esta información, por no saber no sabeis ni poneros de acuerdo a la hora de organizar y recopilar las inscripciones de este trofeo. Como puede ser que me inscribiera dos semanas antes del trofeo rector y una vez en el cuartillo me dijeras que no estaba inscrito???

No es normal, estoy hablando del atletismo, que no haya un campeonato que sirva para seleccionar a la gente y ni mucho menos entiendo que el responsable del buen funcionamiento del trofeo rector llegue a el cuartillo y lo primero que diga es que no vale para nada participar en él. Esto no es hacer las cosas bien, es hacerlas muy mal.

Si una persona sola no da abasto para organizar todas las competiciones, pues habrá que contar con más de una, si técnicos en el safyde sobran, lo cual me dice lo que hacen normalmente: NADA. Pero comentar que tienes muchos deportes en los que pensar (como me dijiste en el cuartillo) no es un argumento válido. Ese argumento solamente es válido si lo que se persigue es extender la mediocridad en cada uno de los ellos.

No quiero parecer grosero con este correo, solo intento ser honesto y objetivo, si todos fuéramos más críticos tanto con los demás como con nosotros mismos las cosas en esta comunidad cambiarían. La desidia que se respira en todos los estamentos universitarios es lamentable e intolerable y el deporte universitario por desgracia, no es una excepción.

Un saludo Miguel Angel y esto es una opinión personal, nada más, no te estoy reprochando nada, ni mucho menos.

miércoles, 9 de marzo de 2011

Estamos en obras, próximamente aquí aparecerá un blog sobre atletismo.

De todas formas hasta hoy llevo 55-57 Km e intentaré aproximarme lo más posible a los 120 Km semanales, mañana tocan Keniatas, los haré por la mañana y espero que el esguince del píe valla mejorando poco a poco, la verdad es que me tiene algo preocupado.

Un saludo

PTA: Hasta que el blog tome forma, me puedes encontrar en lasantabiologia.blogspot.com